ウォーキングや筋トレ、ヨガ等できるにこしたことは有りませんが、まずは日常生活の中で活動量を増やすことから始めましょう。

H30年度特定健診質問票より

1回30分以上の運動習慣がない

西伊豆町 人口同規模自治体
62.2% 66.2% 58.0% 59.8%

上記の表から西伊豆町は1回30分以上運動している人が約4割という事になります。同規模の町の平均と比べれば、やや多い傾向ですが、県や国の平均からすると運動習慣のある人同等もしくはやや少ない傾向でした。

家庭で気軽にできる体操の紹介

その他

座っている時間が長いほど心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、がん、認知症にかかりやすい!

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